Lorsqu'un traumatisme survient, il est important d'avoir tout de suite la bonne attitude pour limiter les conséquences et le temps de récupération. Mais que choisir : glacer ou chauffer la zone?
Il suffit de comprendre l'intérêt des 2 applications.
* En faisant chuter la température du corps, on influence les phénomènes inflammatoires, on réduit les oedèmes et on accélère la cicatrisation. Le froid "sidère" une zone.
* Augmenter la température du corps permet d'accélérer les processus chimiques du corps (une réaction chimique se fait plus vite si la température est élevée), notamment la décontraction musculaire. Le chaud "détend" une zone.
Une fois ces principes exposés, il est facile de choisir entre le chaud et le froid selon les situations:
En cas de chocs, d'hématomes, d'entorses…, on GLACE.
En cas de muscles tendus, douloureux, dur au toucher, on CHAUFFE.
Si un doute subsiste, n'hésite pas à demander conseil à votre ostéopathe pour vous aider à traiter le traumatisme le plus vite possible.